雖然白哉禮彌不太喜歡看錄像，但在解釋的時候，用照片和錄像，比自己親身示范高效明了很多。

那種簡潔的，一點就通的模糊意會模式并不太適合黃瀨涼太。

“嗯？”黃瀨涼太配合地湊近腦袋。

依舊保持一點距離。

“這里。”白哉禮彌暫停后拉大畫面，“正好你的位置和灰崎近，你對比看看。”

“保持活躍，但腳跟抬得太高，對你腿部肌肉壓力很大。”

“放松的時候有專門放松一下嗎？”白哉禮彌看向黃瀨涼太的腳。

“拉伸算嗎？”

“拉伸當然不完全算。”白哉禮彌抬頭看向黃瀨涼太。