“你認為什么是心理？你有壓力嗎？你關注過自己的心理健康嗎？”在心理健康輔導師曲李生老師接連拋出的問題中，現場青年們陷入思考，隨后踴躍分享自己的感受，氣氛熱烈而活躍。

　　為增強青年群體對心理健康的重視，幫助大家掌握科學的情緒調節方法，近日，白城車務段團委聯合白城市社工部，共同舉辦了一場主題鮮明、形式新穎的心理健康講座。

　　本次講座特邀資深心理健康輔導師曲李生擔任主講。課程采用互動式、沉浸式教學模式，曲老師結合真實案例，深入淺出地解析了常見心理問題的成因與表現，并針對職場壓力、人際交往等青年關注的話題，系統講解了“樹觀念、安接納、心平常”的應對策略，幫助大家構建積極的心理防御機制。

　　在互動環節，曲老師耐心解答疑問，并現場示范了“深呼吸放松法”“折紙解壓法”“蝴蝶擁抱法”等實用技巧，引導青年們根據自身特點，找到最適合的情緒調節方式。整場講座既有理論深度，又貼近實際，讓參與者在輕松的氛圍中學會如何以更健康的心態面對挑戰，提升心理韌性。

　　青年職工艾泓達深有感觸地說：“以前我對心理健康的認識很模糊，認為只要不崩潰就沒事。但這次講座讓我意識到，焦慮、拖延甚至社交回避，都是心理狀態的重要信號。老師的講解生動易懂，讓我學會了如何覺察情緒、科學應對壓力。心理健康和身體健康同樣重要，今后我會更加關注自己的心理狀態，以更積極的心態迎接每一天。”

　　此次心理健康講座不僅為青年職工提供了實用的心理調適方法，更在大家心中播下了關注心理健康的種子。未來，白城車務段團委將持續開展此類活動，為青年成長注入更多“心”動能，助力他們在工作與生活中保持積極向上的心態，以更加健康、從容的姿態迎接未來的挑戰。