早起早睡，不要過早減衣
春分節氣如何養生？中醫專家——
3月20日是春分節氣，如何養生？沈陽市第六人民醫院中醫康復科主任中醫師李研提示，春分是調整人體陰陽平衡、調和氣血的重要時機，要早起早睡，不要過早減衣。
調養情志，生發陽氣
春天應順應陽氣生發的自然規律，方可使肝氣順暢通達。這就要做到，學會自我調控情緒，學會戒憤戒怒，培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好�？山洺３槠虝r間閉目養神，調息放松，也可栽花種草、養魚養鳥等，涵養性情，消除春困，以利“春夏養陽”。
早起早睡，順應自然
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身體，使情志順應春天生發之氣，而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
謹防舊病復發
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等，因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死等病史的患者要特別注意調養預防。
不要過早減衣
春季，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病，最好隨著氣溫變化增減衣服。
梳頭百下，通達陽氣
春季每天梳頭是很好的養生保健方法，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外生發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華
